04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 72,22g | Karb: 241,86g.
Kahvaltı: Аладушкин Штрудель с Лесными Ягодами, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Fine Life Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Хлопья Зерновые 5 Злаков. Öğle Yemeği: Jamar Зелёный Горошек, Heinz Итальянский Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Рис Вареный, Вкусные Консервы Килька Обжаренная в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: АП Арахисовая Паста без Сахара, Яблоко, Кофе (Растворимое), Parmalat Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|