04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 77,16g | Karb: 136,20g.
Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Mamão, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz de Forno. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Arroz de Forno. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Biscoito de Polvilho, Pão Integral, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Esteira/corrida - 1 saat ve 2 dakika, Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|