04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 42,01g | Karb: 141,42g.
Kahvaltı: Yumurta, Nescafe 2'Si 1 Arada, Tuz, Kabartma Tozu, Banvit Piliç Dilimli Sosis, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Yeşil Erik, Şekerpare. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Lavaş, Menemen. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Leslie - 25 dakika, Namaz - 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|