04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 114,15g | Karb: 257,28g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Palmito, Qualitá Uva sem Semente, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Jasmine Granola. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|