04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 44,60g | Karb: 113,08g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Kayısı, Çilek, Beyaz Un, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|