04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 63,97g | Karb: 39,75g.
Kahvaltı: Slim-Fast Creamy Chocolate Shake Mix, Cinnamon, Now Foods MCT Oil, Coffee. Öğle Yemeği: HFLC Chicken Salad, Great Value Romaine Lettuce, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Green Giant Riced Veggies Cauliflower. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|