|
Berat badan aku masih di atas ideal, tapi aku lebih pengen membetulkan pola makan untuk jangka panjang, krn selama ini lifestyle keluarga aku delivery junkfood bisa sampai 2x sehari. Beli pizza bisa seminggu 3-4 x. Nah, cara betulinnya gimana ya?
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 37,12g | Prot: 54,86g | Karb: 101,20g.
Kahvaltı: English Pineapple Tart, Honeydew Melon, Tea Unsweetened, Ketchup , Boiled Egg. Öğle Yemeği: Coconut Oil, Chicken Leg (Skin Eaten), Cinnamon , Quaker Instant Oatmeal, Apple. Akşam Yemeği: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Telur. devamı için...
|
sabit kilo
|