05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 80,73g | Karb: 141,08g.
Kahvaltı: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Melts Melts Dark Chocolate Spread. Öğle Yemeği: Yellow Fit Swiss Buttermilk Chicken With French Byron Potato & Cinnamon French Tofu. Akşam Yemeği: Selada Kol, Daging Sapi, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Keripik Tempe. Aperatifler/Diğer: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Mama Suka Rumput Laut Panggang, Tropicana Slim I Sweet, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Stroberi, Nutrijell Plain Jelly Powder. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
45 mins Strength Training - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliawillem Kilo Geçmişi
|