03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 50,56g | Karb: 131,79g.
Kahvaltı: Elegê Leite UHT Integral, Café com Leite Integral, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada. Akşam Yemeği: Massa Leve Capeletti de Carne. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Comecei a dieta no dia 26 de maio de 2013 com 70kg.
04 Haz 13 üye tarafından: Niiiiiiiiine
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Niiiiiiiiine Kilo Geçmişi
|