25 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 160,55g | Karb: 219,25g.
Kahvaltı: chicken breast, flax, banana, milkaut, mueslix. Öğle Yemeği: ilolay, banana, mueslix. Akşam Yemeği: olives, tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Creams, banana, corn flakes, ser. devamı için...
|
|
3548 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|