05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 123,11g | Karb: 76,30g.
Kahvaltı: Сахар, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Стевия, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Аджика, La Pina Арахисовая Паста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Леовит Стевия, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Аджика, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Избенка Запеканка Овощная с Брокколи , Леовит Стевия, ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая". devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|