|
🤦. Сегодня я намерена победить эту цифру, а то за несколько дней поднадоела))) Ну а пока на улице ☀️, тепло, вооружаемся с супругом самокатом, водой, настроением, завтракаем и устраиваем день свежего воздуха! :)
Всем тепла)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 102,70g | Prot: 87,53g | Karb: 159,61g.
Kahvaltı: Лента Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Троекурово Тефтели Куриные, Сыр Голландский, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Öğle Yemeği: Лента Оладьи Золотой Петушок, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Лента Свекла с Чесноком. Akşam Yemeği: Лаваш с Яйцом и Сыром. Aperatifler/Diğer: Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
sabit kilo
|