05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 24,12g | Prot: 59,74g | Karb: 54,35g.
Kahvaltı: Беллакт Творог 10%, Пятерочка Груша Сезонная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|