05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 91,90g | Karb: 185,69g.
Kahvaltı: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma, Buah Anggur, Pisang. Akşam Yemeği: Lemon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Goreng, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma, Pisang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|