04 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3890 kcal
|
Yağ: 109,98g | Prot: 176,53g | Karb: 560,38g.
Kahvaltı: Apfelsaft, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorntoast, Stauffenberg Rosinenstuten. Öğle Yemeği: Sondey Butter Spritzgebäck, Marmorkuchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Apfelsaft, Halloren Halloren Kugeln Classic, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Elbtal Buttergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Monin Vanille Sirup, BioBio Tomatensaft, Lätta Halbfettmargarine, Nudelsalat mit Fleisch, Dulano Bratwurst, Harzer Harzer Käse, Edeka Dinkelbrötchen, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Harzer Harzer Käse, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Dinkel Brötchen. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
radsport garmin2 - 1 saat ve 6 dakika, radsport garmin1 - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|