|
Alhamdulillah harus tetap bersyukur walaupun habis lebaran tapi badan tetap stuck di 51 52 walaupun makan tidak terkontrol. Balik ke track awal lagi yaa, 48 semangat jadi walaupun kelepasan makan seenggaknya masih 50 🤗
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 65,34g | Prot: 50,03g | Karb: 167,95g.
Kahvaltı: Chitato Sapi Panggang, Martabak Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sari Roti Roti Isi Coklat. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|