05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 47,77g | Karb: 45,21g.
Kahvaltı: Ovo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abóbora Moranga, Juréia Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco Seco, Estrela do Oriente Damasco Seco. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|