15 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
470 kcal
|
Yağ: 17,74g | Prot: 20,33g | Karb: 62,86g.
Kahvaltı: Parsley, eggs, bread, Black Olives, feta. Öğle Yemeği: tangerines. Akşam Yemeği: radish, carrots, red cabbage, dill, tomato, yoghurt, scallion, lemon, lettuce. Aperatifler/Diğer: tangerines. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|