05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 25,19g | Karb: 168,49g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz), Blueberry Muffins . Öğle Yemeği: Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Aquafina Water (16.9 oz), Butter , Toasted Whole Wheat Bread, Egg. Akşam Yemeği: Oil Popped White Popcorn . Aperatifler/Diğer: Country Rich Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
walking up 4 flights of steps - 7 dakika, Örgü Örmek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, wall push ups - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|