|
No surprise that the weight loss has stalled. Been out of sync on eating patterns all week. Eating less during the day and eating more right before bedtime and not exercising much. Time to get back to a healthy pattern of spreading out my intake throughout the day, stopping by 7 PM and exercising more.
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 25,11g | Prot: 143,99g | Karb: 76,85g.
Kahvaltı: la tortilla factory, canadian bacon land o frost, fat free cheddar, egg beaters. Öğle Yemeği: Chicken Alfredo Florentine, Tyson Grilled & Ready Chicken Breast Fillet. Akşam Yemeği: Premium Salad, Gorton's Grilled Salmon Lemon Butter. Aperatifler/Diğer: BBQ Sauce, Lettuce, American Singles, Tortilla, Chicken Breast. devamı için...
|
|
3924 kcal
|
Egzersiz:
Wii Fit Plus - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|