|
Соблюдение ккал и 10тыс шагов делают своё дело
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 32,11g | Karb: 97,65g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Айналайын Молоко Концентрированное, Растворимый Кофе (из Порошка), Nestle Kit Kat Mini, Ашан Сыр Голландский 45%, Макароны Отварные, Лука Майонез Золотой, Магнит Морковь Вареная, Красный Лук, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Магнит Сыр Голландский 45%, Золотая Долина Кукуруза Сладкие Зерна, Крабия Крабовые Палочки, Лука Майонез Домашний, Зеленый Листовой Салат, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Medolubov Крем-Мёд с Малиной, Tess Зелёный Чай. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|