06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 76,06g | Karb: 127,13g.
Kahvaltı: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Melts Melts Dark Chocolate Spread. Öğle Yemeği: Yellow Fit Russian Fish Kotleti With Cheese Sauce And Mashed Potato & Shakshouka. Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Buah Persik, Leci, Sour Sally Black Sakura, Mola Granola Granola, Mariza Peanut Butter Spread. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Summer Shred Challenge - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliawillem Kilo Geçmişi
|