06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 75,15g | Karb: 158,12g.
Kahvaltı: Nanas, Pepaya, Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Ikan Tongkol, Tempe Kukus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Nanas, Pepaya, Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kentang Rebus, Jagung Rebus, Kue Bawang, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Jeruk, Nanas, Pepaya. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 91 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sakura Jasmine Kilo Geçmişi
|