04 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 26,95g | Prot: 99,10g | Karb: 123,54g.
Kahvaltı: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Lettuce, Tuna Fish Salad, Sara Lee Iron Kids Bread. Akşam Yemeği: Success Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Part Skim Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|