06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 68,40g | Karb: 157,29g.
Kahvaltı: Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tahu, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Atom Pedas. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|