06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 98,67g | Karb: 143,33g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Good Seed, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Öğle Yemeği: Organic Girl Baby Kale Salad, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Tomatoes, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Egg, Gala Apples, Beatrice 0% Skim Milk. Akşam Yemeği: Almonds, Cabbage, Zucchini, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Chicken Breast, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Raspberries, President's Choice Kefir Plain, Clementines, President's Choice Greek Yogurt, Great Value 4 Berry Blend. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|