06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 82,92g | Prot: 88,26g | Karb: 249,69g.
Kahvaltı: Iogurte Caseiro, Mamão Formosa, Café. Öğle Yemeği: Lac Lélo Nata, Feijão Preto Cozido, Cebolas, Abacates, Tomates, Fazenda São José Cogumelo Paris, Sakura Shoyu Tradicional, Brócolis Chineses (Cozido), Ervilhas (Congelado), Cenouras, Ovo. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo de Massa Grossa, Pinhão, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, União Açúcar Refinado, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Queijo tipo Cottage. Aperatifler/Diğer: Danone Leite Fermentado Danoninho, Melancia, Danone Leite Fermentado Danoninho. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|