06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 155,60g | Karb: 225,86g.
Kahvaltı: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Costco Ciabatta Rolls, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Kroger Chopped Onions, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Au Bon Pain Pastrami Sandwich, Fried Calamari, House Salad, Fried Pork. Aperatifler/Diğer: Pears , Beer. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, HIIT - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|