06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 66,99g | Karb: 26,96g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yumurta Omleti, Banvit Piliç Dilimli Sosis. Öğle Yemeği: Çörekotu. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bgrill Piliç Yaprak Döner. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Leslie - 42 dakika, Namaz - 50 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|