|
Прием всех витаминов
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 106,82g | Prot: 82,64g | Karb: 47,82g.
Kahvaltı: Балтийский берег Икра Минтая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Chikoroff Цикорий, Жареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Перекресток Сыр Маасдам. Öğle Yemeği: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Капуста Тушеная, Костный Бульон, Элика Перец Фаршированный. Akşam Yemeği: Чай, Перекресток Сыр Маасдам, Икра Минтая, Горбуша Жареная, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|