07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 86,18g | Prot: 132,11g | Karb: 70,24g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Перловка, Ветчина Куриная, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Карась Жареный. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Aperatifler/Diğer: Яичница с Помидорами, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад . devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|