07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 54,64g | Karb: 57,69g.
Kahvaltı: Сметана, Беллакт Творог 10%, Пятерочка Груша Сезонная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Akşam Yemeği: Помидоры, Редис, Помидоры, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|