Rhomea Günlüğü, 07 Haz 20

Lass den Kopf nicht hängen, sowas muss einfach manchmal sein... Das bekommst du ganz schnell wieder weg 💪 schönen Sonntag dir 🤗🤗 

Genau, Krönchen richten und weiter. 🤗 

Rückschritte gehören dazu! schließlich lernen wir auch daraus und ab und an finde ich muss man mal über die strenge schlagen😄 aber ich bin mehr als zuversichtlich, dass du das schnell wieder hinbekommst. 😚 

Danke Euch 😃!  

Aus aktuellem Anlass muss ich lockers, Angel's und meine Aussagen nochmals bekräftigen, du Liebe!!  

Danke 😔, fühl mich grad ziemlich mies.  

Morgen ist wieder eine neue Woche, dann geht's wieder von neuem los. Du machst das schon👍 andere nennen sowas cheatday😉 

Ich schließe mich Luise an. Gib nicht auf. Du bis nicht allein 💪🏻 

Überlege dir, falls du kurz vor einem Rückfall stehst, was du tun kannst.. ich lenke mich ab, zb Kreuzworträtsel.. 😄 Tasse Kaffee schwarz und rätseln.. dann denk ich nicht an süßen oder überlege aus Langeweile was zu essen. 

Hello, wenn du die ganze Zeit Hunger hast kann ja auch was nicht stimmen mit deinen Mahlzeiten. Das wird ja in Zukunft nie klappen. 🙈 Ich ess zum Beispiel in meinen Zwischenmahlzeiten meistens Eingelegte Gurken oder Kirschtomaten da kannst soviel essen wie du willst, die haben kaum Kcal.  

Ihr seid eine riesige Unterstützung für mich, da kann ich gar nicht genug Danke sagen. Werde mich aber zukünftig nicht mehr trauen, mein (immerhin nicht dauerndes) Versagen mitzuteilen. Damit es nicht so wirkt, als wolle ich die Absolution dafür. Versteht mich bitte nicht falsch, die Diskussion, die angestoßen wurde, halte ich für berechtigt, nur der Ton, der teilweise an den Tag gelegt wurde, hat mich erschreckt und ein beklemmende Gefühl hinterlassen.  

Ja, Benszm, da hast Du recht. Da muss ich dran arbeiten 😉👍.  

@AngelCoin: Guter Tipp 🙂!  

Hi Rhomea, ich hab irgendwie heut erst angefangen, hier zu schreiben und wollte gern auch dir nochmal sagen: Finde überhaupt nicht, dass du Absolution suchst, du schreibst ja im Gegenteil oben sogar, dass es ein Rückschritt sei, du aber versuchst, dir nicht böse zu sein - das ist doch super reflektiert! Und ich halte das für eine gesunde Einstellung. Außerdem habe ich kurz in dein Tagebuch geschaut und sehe dort keine unkontrollierte Essattacke, wirklich nicht. Und wenn dir so viele Leute sagen und schreiben, dass sie dich unterstützen, kanns so schrecklich nicht sein. Allen Menschen wird man's nie recht machen können - wenn du immer nur Erfolge berichtet, kommt sicherlich jemand auf die Idee, dir Angeberei zu unterstellen. Insofern - man darf sich heute mit dieser Diskussion natürlich unwohl fühlen - hab ich den Eindruck, dass die Entlastung solcher Posts ganz wichtig ist. Sich auf seinen Ernährungserfolg zu reduzieren ist für den Selbstwert ganz blöd. Also: Dir auch einen schönen restlichen Sonntag und Kopf hoch - du hast heute unzähligen Leuten hier einen schönen Tag gewünscht und das ist alleine schon viel wert. :)  

Das ist bestimmt kein Fett was du da heute zusätzlich auf der Waage hattest und wenn du permanent Hunger hast, ist es ja nur eine Frage der Zeit, wann dich der Hunger überkommt! Also Kopf hoch und weiter machen! Bin auch gerade etwas erschrocken über gewisse Kommentare hier in der Community. Ich denke immer: Leben und Leben lassen! Ich gehe auch nicht konform mit vielen Meinungen hier, muss das aber nicht kundtun und scrolle einfach weiter. Also lass dich nicht entmutigen! Weiter geht’s 💖! 

Danke 🙂🙂🙂 

Rhomea, ewigen Hunger mag ich nicht aushalten müssen. Ich werde vor allem dann hungrig, wenn ich generell viele Kohlenhydrate esse. Die machen zwar sehr satt, aber später ist der Hunger dann schnell wieder da und sehr groß. Momentan fühle ich mich sehr wohl mit Low-Carb. Ich esse also viel Gemüse (fürs Volumen) und als Sattmacher dann etwas sehr proteinreiches. Das kann Fleisch sein oder Eier, Käse oder Tofu. Nach so einer Mahlzeit bin ich gut voll und durch die Proteine nicht so schnell wieder hungrig. Wenn ich wieder hungrig werde, ist das nicht so ein: ich muss jetzt sofort etwas reinwolfen-Hunger! 😆 

Rhomea! Meine Liebe! Bitte, BITTE lass Dich von all dem, was heute war und teilweise so absolut respekt- und taktlos und abseits sämtlicher Achtsamkeit formuliert wurde, nicht verdrängen. Ich finde Du bist eine wundervolle und starke Frau und Kämpferin und freue mich jedes Mal von Dir lesen zu dürfen. Gleich, ob es dabei um einen soi-disant "Erfolg" oder eben eine Ehrenrunde geht! Ich für meinen Teil (und viele, VIELE andere hier) weiß, daß es Dir nicht um Absolution geht und ich bin mir sicher, sollte irgendjemand hier unfreundlich kommen, sind wir alle da und unterstützen Dich, wenn Du das magst! Du bist wertvoll! So, wie Du bist! Bitte denke nichts anderes! Von Herzen kommende Grüße! Lina 

@leezah79: Danke! Bei mir ist es eher umgekehrt, KH machen mich gut satt. Und die hatte ich ziemlich runtergeschraubt und auch hauptsächlich Gemüse wie Brokkoli, Kohlrabi und Spinat gegessen. Als Diabetiker in komme ich nicht in den Kreislauf "zu hohe Insulin Ausschüttung - > niedriger Blutzucker - > Heißhunger". Übel ist es, wenn ich unterzuckere, weil ich zu viel Insulin gespritzt habe (verschätzt, mehr Bewegung etc.). Dem Heißhunger, der dann auftritt, kann ich nur schlecht etwas entgegen setzten. Auf ausreichend Eiweiß muss ich wirklich achten, Brokkoli, Hülsenfrüchte (die natürlich auch KH-reich sind) und Sojaprodukte wie Tofu sind da wichtige Quellen für mich. @veggie97:Danke für Deine lieben Worte! Die tun richtig gut. Fühl Dich umarmt 🤗❤️.  

Nur weil ein paar wenige (sowohl von der Pro- als auch von der Contraseite) gestern unter Totalausfällen gelitten haben, solltest Du Dich nicht verändern/einschränken in der Form Deiner Kommunikation. Mach Dein Ding mit erhobenen Kopf, verfolge DEIN Ziel und lass Dich von der Community unterstützen 😉