07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 128,93g | Karb: 207,94g.
Kahvaltı: ICA Rökt Kalkon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Köket Mousse Dessert (Choklad), Pågen Surdegsbröd Lantgoda , Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Chicken Meat (Stewing). Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Gräddfil, Felix Potatisbullar, Felix Tomatketchup Hot Chili, Pågen Surdegsbröd Lantgoda , ICA Rökt Kalkon, President Cheddar, Chicken Meat (Stewing), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg Yolk, Egg White, ICA Rökt Kalkon, Billinge Ost, Pågen Lingongrova (40g), Zeta Majsolja. Aperatifler/Diğer: Nutrilett Rich Brownie Bar, Apple. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika, Uyku - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|