07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 80,58g | Karb: 154,67g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Good Seed, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Öğle Yemeği: Cabbage, Clementines, Mixed Nuts, Egg, Organic Meadow Kefir. Akşam Yemeği: Broccoli, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Chicken Breast, Carrots. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Creams, Bob's Red Mill Chia Seed, Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|