05 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3869 kcal
|
Yağ: 181,10g | Prot: 197,14g | Karb: 376,16g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Marmorkuchen, Sondey Butter Spritzgebäck, Harzer Harzer Käse, Rapsöl, Bratwurst, Weizenbrötchen, Speiseeis. Akşam Yemeği: Garnelen, Grafschafter Goldsaft, Lätta Halbfettmargarine, Gut Ponholz Lachsschinken Kräuter, Vitapan Vitalbrot, Putenbrust Fleisch, Bratwurst, Edeka Dinkelbrötchen, Nudelsalat mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Gut Ponholz Truthahnfleisch, Harzer Harzer Käse, Aldi Vitalbrot, Sondey Butter Spritzgebäck, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
radsport garmin1 - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 8 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|