26 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 202,92g | Karb: 83,65g.
Kahvaltı: Dragon fruit, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road, Liquid Super Amino. Öğle Yemeği: Spinach , pangasius fish fillet. Akşam Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Egg White, Boiled Egg, Cashew Nuts, tofu. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Outdoor All Terrain Run- Average Heart Rate 150 - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|