08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 85,13g | Karb: 155,70g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Lemon, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kraft Cheddar, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Öğle Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih 100G. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Semur Daging, Mayones (Rendah Kalori ), Acar, Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi, Wortel, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|