08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 96,89g | Karb: 81,25g.
Kahvaltı: Кофе, Творог 9%, Корица, Новокаша Овсянка, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное, Корица, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Кофе, Кофе, Кофе, Данон Био Кефирный(Биобаланс), Данон Био Кефирный(Биобаланс). devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliterent85 Kilo Geçmişi
|