08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 99,47g | Karb: 192,10g.
Kahvaltı: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Кофе с Сахаром, Premialle Фета, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Комо Сыр Плавленный, Аджика, Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, Кофе с Сахаром, Жако Зефир, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Соевый Соус, Яйцо, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Хладик Мороженое Плодово-Ягодное, Клубника, Сыр Российский. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|