08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 60,07g | Karb: 83,78g.
Kahvaltı: Махеев Горчица Зернистая, Рис Отварной, Чай, Кефир 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Соевый Соус, Помидоры. Öğle Yemeği: Maxler Протеин Golden Whey . Akşam Yemeği: Томатный Сок, Кабачок Гриль, Огурец (без Кожуры), ИП Цой Лаваш Фитнес , Селесте Сайра Тихоокеанская Натуральная. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 35,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|