05 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 25,81g | Prot: 60,94g | Karb: 94,20g.
Kahvaltı: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Sugar Free Strawberry Preserves, Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread. Öğle Yemeği: Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Turkey and Basmati Bell Peppers. Akşam Yemeği: Turkey and Basmati Bell Peppers. Aperatifler/Diğer: Silk Light Plain. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Pilates - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|