08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 97,03g | Karb: 282,33g.
Kahvaltı: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Skåne Mejerier Mellanmjölk, President Cheddar, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Rökt Kalkon, Pågen Surdegsbröd Lantgoda . Öğle Yemeği: Apple, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Soft Boiled Egg, Pågen Surdegsbröd Lantgoda. Akşam Yemeği: Apple, ICA Rökt Kalkon, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Zeta Majsolja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg Yolk , Egg White . Aperatifler/Diğer: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Pågen Surdegsbröd, Skåne Mejerier Gräddfil, Chicken Meat (Stewing), Risenta Röda Linser, Potato, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Coop Broccoli, Kung Markatta Grönsaksbuljong, Kung Markatta Köttbuljong. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|