lippolino Günlüğü, 08 Haz 20

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche 💃☀️🏵️🌷

100 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.    Geriye kalan: 30 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1651 kcal

Yağ: 64,42g | Prot: 74,71g | Karb: 196,98g.   Kahvaltı:  Kirschtomaten, Kölln Instant Haferflocken, Vom Land Imkerhonig,  Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kornachter Körnerbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Gut Ponholz Delikatess Metzgerschinken. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Kräutermarinade ,  Walnüsse,  Kirschtomaten,  Kohlrabi,  Milch 1,5%,  Erdbeeren. Akşam Yemeği:  Süßkirschen,  Kirschtomaten,  Honig,  Milch 1,5%,  Instant-Haferflocken,  Kakaopulver (Ungesüßt),  Milch 1,5%, Philadelphia Kräuter, Philadelphia Meerettich, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...

2620 kcal

Egzersiz: Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...