|
Langsam langsam... Nochmal richtig Richtung 💪
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 25,82g | Prot: 93,06g | Karb: 144,43g.
Kahvaltı: Egg White, Alesto Kalifornische Mandeln , Berchtesgadener Land Cremiger Frühstücks Joghurt 0,7%, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Honey , DM Bio Weizen Vollkorn Mehl, Edeka Bio Weizenmehl Type 550. Öğle Yemeği: Hard Parmesan Cheese, Mutti Datterini, Extra Virgin Olive Oil, Eggplant, Barilla Fusilli De Lentilles Corail. Akşam Yemeği: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Extra Virgin Olive Oil, Edeka Bio Weizenmehl Type 550, Golden Sun Basmati Reis, Wilhelm Brandenburg Puteninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Mandeln, Fage Total 0,2%, Plum, Apricots. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|