|
🤸♥️
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 91,40g | Karb: 179,94g.
Kahvaltı: Pilos Ser Carski, Chleb Pszenny . Öğle Yemeği: Kinder Bueno White Coconut, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny. Akşam Yemeği: Sandacz Panierka, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Sandacz, Euro Wafel Wafle 100% Owsiane Pełnoziarniste. Aperatifler/Diğer: Czereśnie, Borówka Amerykańska. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|