08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 110,65g | Prot: 92,06g | Karb: 208,31g.
Kahvaltı: MyProtein Impact Weight Gainer, Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Crema de Cacahuete, Plátano, Leche (Leche Entera), Mercadona Copos de Avena . Öğle Yemeği: Fresas, Juver Zumo de Melocotón, Tallarines al Pesto. Akşam Yemeği: Panrico Donuts Normal, Tiramisu, Aceite de Oliva, Champiñones Cocidos, Merluza al Horno o a la Parrilla, Nestea Al Limón sin Azúcares, Sopa de Pollo con Fideos. Aperatifler/Diğer: MyProtein Impact Weight Gainer, Leche (Leche Entera). devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Mekik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|