08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 72,41g | Karb: 86,79g.
Öğle Yemeği: Buah Pir, Pepaya, ABC Saus Sambal , Bakso Ikan, Udang, Kangkung, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Sup Kubis, Selera Kembang Tahu Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Susu Kedelai, Apel (tanpa Kulit), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|