08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 107,32g | Prot: 50,31g | Karb: 273,10g.
Kahvaltı: Plátano, Níspero, Pan Integral, Valor Chocolate con Leche y Almendras , Hacendado Magdalena de Yogur, Martínez Galletas María, Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate, Dolce Gusto Café con Leche. Öğle Yemeği: Nueces de Macadamia, Campofrío Jamón York, Pan de Centeno, Helado de Chocolate, Almendras, Patatas Cocidas, Mayonesa, Paella Mixta, Salami, El Caserío Lonchas de Queso, Tortilla Francesa. Akşam Yemeği: Grefusa Super Tijuana Mix, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Uvas Pasas (sin Semillas). Aperatifler/Diğer: Martínez Sobao, Helado de Chocolate, Mercadona Bombones Cereza al Licor, Pestiño, Cucurucho, Maní. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|