08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 102,86g | Prot: 89,55g | Karb: 247,72g.
Kahvaltı: Ovo, Queijo Gouda ou Edam, Pullman Pão Integral Artesano, Pullman Pão Integral Artesano. Öğle Yemeği: Casino Lichias em Calda, Nissin Macarrão Instantâneo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Batata Inglesa Cozida, Cará, Sadia Calabresa, Cebolas, Uvas-Passas (sem Sementes), Quiabo Cozido, Tomates, Carne. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Chocolate, Do Bem Suco de Pêssego, Biscoito de Queijo. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|